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bien vivre le confinement COVID-19
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Comment bien vivre la situation de confinement

10 conseils et idées pratiques d’une psy Depuis le 17 mars, nous vivons une période inédite. Le gouvernement français a…

la dépression existentielle
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La dépression existentielle

LA DÉPRESSION EXISTENTIELLE   Que sont la dépression existentielle et l’anxiété existentielle? Comment repérer ce trouble chez vous ou chez…

anxiété
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Comment gérer l’anxiété ?

Qu’est-ce que l’anxiété ? L’anxiété est une réaction du corps lorsqu’il est confronté à un danger. En cela, l’anxiété ressemble…

focusing
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Reprenez contact avec vous – le focusing

QU’EST-CE QUE LE FOCUSING ? On utilise la méthode du focusing afin d’éclaircir notre ressenti sur une situation et d’identifier…

critique
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Critique : savoir la formuler et savoir y répondre

Critiques constructives. Comme pour toutes les techniques d’affirmation de soi, il est important d’être dans le respect de équilibre entre…

les besoins
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Les besoins – 2ème partie

Prendre conscience de nos besoins Pourquoi cela est important Dans un autre billet sur la communication, nous avons vu que…

affirmation de soi
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Affirmation de soi – 1ère partie

Affirmation de soi : quelques notions de base L’Affirmation de soi (AS) est un comportement relationnel. Ce comportement est équilibré :…

la communication non violente
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La communication non violente

La communication non violente : quelques mots d’introduction La communication non violente est un registre de communication qui permet d’aborder…

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Distorsions cognitives ou Comment notre cerveau nous joue des tours

Distorsions cognitives. C’est une histoire des pensées, de nos pensées, celles qui sont les plus intimes, celles que l’on ne…

méditation pleine conscience
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Pleine conscience : mettre en place un programme de méditation au quotidien

Pleine conscience : on entend beaucoup parler de cette pratique de méditation – qui diffère de la méditation spirituelle –…

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Schémas : pourquoi nous faisons souvent les mêmes erreurs

La citation « si vous faites ce que vous avez toujours fait, vous obtiendrez toujours le même résultat » est attribuée à…

La dépression prénatale
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La dépression prénatale – Quels sont les symptômes?

La dépression prénatale La dépression prénatale est souvent mal identifié et pas traité, et toucherait entre 10 et 20% des…

colère et irritabilité
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Colère et irritabilité

Colère et irritabilité Que sont la colère et l’irritabilité ? Colère et irritabilité – deux émotions qui peuvent parfois nous…

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Burnout, boreout et brownout, quelles différences ? Burnout, boreout et brownout   Burnout, boreout et brownout : introduction « Si au…

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Pyramide de Maslow : Les besoins partie 1

La pyramide de Maslow a été élaborée par Maslow en 1970. A l’époque, cette théorie se voulait une théorie de…

la relaxation musculaire progressive
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La relaxation progressive de Jacobson

Le principe de la relaxation progressive – Dans la relaxation progressive de Jacobson, on apprend d’abord à  décontracter chaque groupe musculaire…

consultation psychologique
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Les thérapies comportementales et cognitives : une introduction

Les thérapies comportementales et cognitives ont été validées par la communauté scientifique comme formes de thérapies efficaces (relativement rapides comparées…

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Les démarches thérapeutiques pratiquées de nos jours en psychologie

Types de thérapies pratiquées La psychothérapie moderne est le résultat d’un cheminement évolutif impliquant les expériences et les études faites…

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Le bien-être : un article sur sa définition

Il n’est pas toujours facile de cerner ce que l’on veut dire quand on invoque le ‘bien-être’, souvent assimilé à…

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Mieux et bien – Sur le titre de ce blog

Pourquoi ‘mieux et bien’ ? Quelques explications Sur le titre de ce blog, mieux et bien est un drôle de titre…

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Le développement personnel : quelques éclaircissements à ce sujet

  Le développement personnel : qu’est-ce ? En quoi cela diffère de la thérapie ? Vous vous posez ces questions…

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Le travail thérapeutique

Comprendre ce qui se passe en thérapie Dans le cadre de la thérapie, nous nous centrerons essentiellement sur quatre aspects….

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Développement personnel – bienvenue sur ce blog

ACCUEIL PSYCHOLOGUE PARIS 9E Bienvenue sur le blog du développement personnel. Si vous êtes ici, c’est parce que le développement…